Fisioterapia en San Fernando · Cádiz
Vuelve a sentirte bien en tu cuerpo
Fisioterapia personalizada para el suelo pélvico, la mandíbula (ATM), el dolor de espalda y articulaciones y la recuperación tras una lesión. Sesiones individuales, sin prisas, con una fisioterapeuta que te escucha.
- Colegiada nº 7140
- Postgrado en Suelo Pélvico
- Postgrado en Terapia Manual
1 a 1 Sesiones individuales
A domicilio para personas mayores
Tratamientos
¿En qué puedo ayudarte?
Cada tratamiento empieza por una valoración completa. Pulsa en cada uno para saber cuándo puede ayudarte y cómo trabajamos.
Especialidad
Suelo pélvico
Embarazo, postparto, menopausia y día a día: cuidamos una parte del cuerpo de la que se habla poco y que influye en todo.
Saber más
Te puede ayudar si…
- Se te escapa la orina al toser, reír, saltar o hacer deporte.
- Notas sensación de peso o bulto en la zona vaginal.
- Tienes dolor pélvico o dolor en las relaciones sexuales.
- Estás embarazada o acabas de dar a luz (incluida la diástasis abdominal).
- Quieres volver al deporte con seguridad después del parto.
Cómo trabajamos
Valoración específica del suelo pélvico —siempre explicada y con tu consentimiento—, terapia manual, ejercicio terapéutico e hipopresivos, y pautas sencillas para casa.
Especialidad
Mandíbula (ATM) y bruxismo
Dolor al masticar, chasquidos, bruxismo o dolores de cabeza que no terminan de irse.
Saber más
Te puede ayudar si…
- Te duele la mandíbula al masticar, bostezar o abrir la boca.
- Notas chasquidos, bloqueos o la mandíbula “se desvía”.
- Aprietas o rechinas los dientes (de día o por la noche).
- Tienes cefaleas, dolor de oído o de cuello asociados.
Cómo trabajamos
Terapia manual de la mandíbula y la zona cervical, ejercicios de control y relajación, y hábitos para el día a día. Si llevas férula, nos coordinamos con tu dentista.
Fisioterapia a domicilio para mayores
Llevo la fisioterapia a casa para mantener la movilidad, el equilibrio y la autonomía.
Saber más
Te puede ayudar si…
- Hay miedo a caerse o ya ha habido alguna caída.
- Se ha perdido fuerza, movilidad o seguridad al caminar.
- Toca recuperarse de una fractura, una prótesis o un ingreso.
- Desplazarse a una consulta es complicado.
Cómo trabajamos
Ejercicio adaptado, trabajo de marcha y equilibrio, y consejos prácticos para la casa y para la familia o cuidadores.
Dolor de espalda y articulaciones
Cuello, espalda, hombro, rodilla… Buscamos el origen del dolor, no solo el síntoma.
Saber más
Te puede ayudar si…
- Tienes lumbalgia, ciática o dolor cervical.
- Arrastras contracturas, tendinitis o un esguince que no acaba de curar.
- Convives con un dolor que vuelve una y otra vez.
Cómo trabajamos
Terapia Manual Ortopédica, punción seca cuando está indicada, ejercicio terapéutico y explicaciones claras para que entiendas qué te pasa.
Rehabilitación funcional
Recupera fuerza y movilidad tras una lesión, una operación o una temporada de inactividad.
Saber más
Te puede ayudar si…
- Te han operado (prótesis, ligamentos, fracturas…).
- Vienes de una inmovilización o un periodo de reposo.
- Te lesionas a menudo en la misma zona.
Cómo trabajamos
Un plan por fases con objetivos claros, ejercicio terapéutico y Pilates aplicado, avanzando a tu ritmo.
Fisioterapia deportiva
Prevención y recuperación de lesiones para volver a entrenar con confianza.
Saber más
Te puede ayudar si…
- Tienes sobrecargas, roturas fibrilares o esguinces.
- Un dolor te está limitando el rendimiento.
- Necesitas una readaptación antes de volver a competir.
Cómo trabajamos
Tratamiento manual, readaptación progresiva a la carga y ejercicios de prevención pensados para tu deporte.
Tu primera visita
Así es el camino, paso a paso
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1
Te escucho
Hablamos de lo que te pasa, de tu historia y de lo que quieres conseguir.
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2
Valoración
Exploración física para entender el origen del problema, no solo dónde duele.
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3
Tratamiento
Terapia manual y ejercicio adaptados a ti, desde la primera sesión.
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4
Autonomía
Te llevas pautas claras para casa y para que no vuelva a pasar.
Un momento para ti
Antes de seguir, respira
Sigue el círculo: toma aire despacio mientras crece y suéltalo cuando se hace pequeño. La respiración también forma parte del tratamiento: el diafragma, el suelo pélvico y la mandíbula trabajan en equipo más de lo que imaginas.
Sobre mí
Hola, soy Cristina
Soy Ana Cristina Miras Sánchez, fisioterapeuta colegiada con postgrado en Terapia Manual Ortopédica y en suelo pélvico y uroginecología.
He trabajado en clínicas, residencias y centros deportivos de Cádiz y Madrid, y de todos ellos me quedo con lo mismo: cada persona necesita tiempo, escucha y un plan hecho a su medida.
“Mi objetivo es que entiendas tu cuerpo y salgas de cada sesión con más confianza que cuando entraste.”Conoce mi trayectoria
Preguntas frecuentes
Dudas antes de tu primera cita
¿Necesito un informe o prescripción médica?
No es necesario. Si tienes informes, pruebas de imagen o un diagnóstico previo, tráelos: ayudan mucho en la valoración.
¿Cuánto dura una sesión?
Unos 45 minutos. Las sesiones son siempre individuales y conmigo de principio a fin.
¿Atiendes a domicilio?
Sí, especialmente a personas mayores o con dificultad para desplazarse, en San Fernando y alrededores. Escríbeme y lo vemos.
¿Cómo pido o cambio una cita?
Desde el Área de pacientes, donde también ves tus próximas citas, o escribiéndome por WhatsApp. Si no puedes venir, avísame con la mayor antelación posible.
Tu recuperación empieza con una buena valoración
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